Wasserkefir

Wasserkefir ist ein limonadenartiges Erfrischungsgetränk, das mithilfe zahlreicher Mikroorganismen in einem Gärprozess entsteht. Basis sind weißliche Kefirknollen, die an kleine Kristalle erinnern und deshalb als Kefirkristalle bezeichnet werden. Die probiotische Kefirkulturen wollen insbesondere die Darmflora stärken und das Abwehrsystem unterstützen.

Weil sich durch die Gärung beim Wasserkefir Kohlensäure bildet, ist es wirklich eine erfrischende Alternative zu überzuckerten Limonaden. Es werden Trockenobst, Zitrone und Kräuter hinzugegeben, um den Wasserkefir eine individuelle Geschmacksnote zu geben. 

tech neck

Form follows function gilt auch für den Körperbau und inzwischen wird der "Tech neck" oder "Nerd Neck" (auf Deutsch "Handy Nacken") uns wohl bald zu der Spezies Homo oeconomicus smartphoniensis werden lassen: Weil die Bänder im Halsbereich den immer schwerer nach unten ziehenden Kopf halten müssen, werden die Knochen der Wirbelsäule mitwachsen.

Foto: Tech-Neck Generation 2000

 Ich spüre es definitiv auch - es ist natürlich kein ganz neues Phänomen, oft auch als "Geiernacken" bezeichnet und die Folge einer Rundrücken-Haltung am Schreibtisch und Computer. 

Der Blick auf das Handy verstärkt diese Entwicklung weiter, denn findet meist in einem steileren Neigungswinkel statt... www.youtube.com/uebungengegenNerdneck

Quelle: www.sueddeutsche.de/aerzte-warnen-vor-dem-smartphone-nacken

Sesseltipp

Wo wir gerade bei Tipps waren: meine Schwester ist ein Recherche-Genie und hat sich nun dieses super bequeme Möbelstück angeschafft. Also, wer über einen neuen Einzelsitzer nachdenkt, sollte auf jeden Fall mal in diesem Probesitzen. Die Firma aus Norwegen heisst Stressless.

Foto: bequem

first impressions_Gesundheitscheck

Ich habe zwar bereits das richtige Visum zum Arbeiten in China, aber es fehlt noch die Arbeitsgenehmigung. Warum: weil man einen Gesundheitsscheck in China machen muss, bevor man diese beantragen kann. Blut, EKG, Aids, Röntgen,... keiner wusste genau, ob die Untersuchung, die bei VW gemacht wurde, anerkannt wird. Na gut.

Foto: Anstehen

Mr Jin holte uns am ersten Mittwoch um 7:45 Uhr ab und fuhr in eine Klinik, die scheinbar darauf spezialisiert ist, die Untersuchung zu machen, denn es herrschte Massenabfertigung und schon um 9:00 viel Andrang.
Kein Ausländer kam ohne chinesische Betreuungsperson, die die Formulare trägt, sich anstellt, klärt, spricht, sagt, wo man als nächstes anstehen muss oder sich setzen soll.

Anstehen Nr. 1: Empfang - die Formulare waren von der Agentur schon vorausgefüllt. Praktisch. Also nur noch 3 Passfotos dazu, Reisepass zeigen, hier und hier und hier unterschreiben und in die Kamera lächeln, Formulare, Namens-Sticker und Nummer mitnehmen.

Anstehen Nr 2: Arztgespräch - nicht wirklich ein Gespräch. Denn ausser "good morning" hat man nicht viel gesagt, sondern die Formulare wurde angeschaut, die VW Ergebnisse kritisch angesehen, Stempel drauf und entschieden: Es reicht Röntgen (innerlich: kleines Tänzchen :). Das alles bei geöffneter Tür und Durchsichtfenster.

Anstehen Nr. 3: eine energische junge Krankenschwester, die auch im Gefängnis arbeiten könnte, kommandiert einen ins nächste Zimmer: Ausziehen, hier Schlüssel für Schrank um die Sachen reinzutun, hier Bademantel anziehen, hier Formulare selbst tragen. Zimmer 109 weiter.

Anstehen Nr. 4: Röntgenzimmer. Mit Bademantel ran stellen. Einatmen. Danke. Zimmer 111.

Anstehen Nr. 5: Eine junge Krankenschwester sitzt vor Spritzen und Kanülen gebeugt mit dem Rücken zur Tür. Oh. Ok, aber sie hatten ja gesagt kein Blutabnehmen, vielleicht wird hier eine Fingernagel- oder Haarprobe für DNA Test entnommen??? Mich würde hier nichts wundern. Nein, Versehen. Ich kann wieder gehen und meine Sachen holen. Auf dem Gang sieht man jede Menge kopfschüttelnde Ausländer im Einheitsbademantel, die sich alle sichtlich unwohl fühlen, so abgefertigt zu werden. Für Chinesen ist das wahrscheinlich aber ganz normal, denn nur so kann man wohl "Massen bewältigen".

Wir sind fertig. Weiter geht's zur Führerscheinstelle, wo wir wohl auch etwas beantragen und ganz bestimmt viel Anstehen müssen.

pacemaker

Ein Herzschrittmacher (1) wird meist knapp unter dem Schlüsselbein unter die Haut gesetzt. Über eine Vene (2) gelangen die Elektrodenkabel zum Herzen (3), werden dort im Muskel verankert www.tagesspiegel.de/arztbrief-herzschrittmacher Das auch Pacemaker genannte Gerät reguliert den Herzschlag. Er ist ungefähr zwei mal drei Zentimeter groß und drei Millimeter dick und besteht zum einen aus dem Teil, in dem die Elektronik enthalten ist. Zum anderen aus Sonden, die in das Herz eingebracht werden. Mit diesen Elektroden steuert der Herzschrittmacher die Pumpbewegungen des Muskels mittels elektrischer Impulse. Meistens wird eine Sonde in die Hauptkammer und eine Sonde in die Vorkammer eingeschraubt.

Quelle: www.tagesspiegel.de/arztbriefe/herzschrittmacher, Grafik Farbian Bartel

Der Herzschrittmacher kontrolliert, ob der Herzmuskel auf das Kontraktionssignal des Sinusknotens reagiert. Kommt in einem bestimmten Intervall keine Reaktion, setzt der Schrittmacher ein und senden seinerseits einen Impuls.
Das Gerät wird unter örtlicher Betäubung eingesetzt. Der Eingriff dauert ca. 60 Minuten. Um dem Patienten große Narben zu ersparen, implantieren Kardiologen den Herzschrittmacher über einen etwa drei Zentimeter langen Schnitt - ein Stückchen unterhalb des Schlüsselbeins. Der Schrittmacher wird unter der Haut im Unterhautfettgewebe eingesetzt. Damit der kleine Computer die elektrischen Impulse an den Herzmuskel weiterleiten kann, muss der Operateur die beiden miteinander verkabeln. Dazu sucht er eine körpernahe daumendicke Vene unterhalb des Schlüsselbeins, durch die er zwei Sonden zum Herz legt. Am Ende des einen Elektrodenkabels ist eine kleine Spirale, die in den Herzmuskel der rechten Vorkammer geschraubt wird. Das andere endet in einem winzigen Anker, der im dicken Muskel an der Spitze der rechten Herzkammer verhakt wird. Der Krankenhausaufenthalt bei einer Herzschrittmacherimplantation dauert in der Regel drei bis vier Tage.

Wenn die Lithium-Batterien des Herzschrittmachers erschöpft sind, muss das gesamte Gerät ausgetauscht werden, da die Energiespeicher fest verbaut sind. Es ist dann also jedes Mal eine kleine Operation notwendig. Allerdings geschieht dies nicht allzu häufig. „Ein Herzschrittmacher hält in der Regel acht bis zehn Jahre“, sagt Experte Wiedemann vom Herz-Rhythmus-Zentrum in Berlin. Batteriestand und auch die allgemeine Schrittmacherfunktion wird in regelmäßigen Nachkontrollen überprüft.

„Im Alltag können sich Herzschrittmacherpatienten heute praktisch ohne Einschränkungen bewegen“, sagt Wiedemann. Selbst bei den Diebstahlschutzdetektoren in Geschäften gebe es meist keine Probleme mehr. Bei der Kontrolle am Flughafen zeigt der Patient seinen Herzschrittmacherausweis und wird dann manuell kontrolliert. Auch wenn die meisten Kardiologen Magnetfelder als Gefahrenquellen ausschließen, werden Betroffene immer wieder vor Starkstromanlagen gewarnt. Starke elektromagnetische Felder könnten den Herzschrittmacher zwar beeinflussen, sagt Wiedemann. Im häuslichen Umfeld gebe es diese aber kaum. Auch Mobiltelefone könnten normal genutzt werden, sie sollten nur nicht ständig in der Jackentasche über dem Herzschrittmacher getragen werden. So empfiehlt beispielsweise das Bundesamt für Strahlenschutz einen Mindestabstand von 20 Zentimetern zum implantierten Schrittmacher, weil sonst die Elektronik des Steuerteils beeinflusst werden könnte. Der Einsatz elektromagnetischer Felder für medizinische Behandlungen, etwa bei einer Magnetresonanztomografie oder einer Stromtherapie, ist bei Schrittmacherträgern allerdings nicht oder nur eingeschränkt möglich. Es gibt mittlerweile allerdings auch Schrittmacher, die speziell für diesen Einsatz geeignet sind.
Kommentar des Arztes: Die Vene meines Dads war super, allerdings dauerte der Eingriff länger, weil die ersten Elektroden zu viel Strom verbraucht haben und gleich wieder ausgetauscht werden mussten. Huch. Aber er ist schon am nächsten Tag aus dem Krankenhaus entlassen worden.

Badkristalle

Der letzte Blogeintrag zu meiner Deutschlandreise widmet sich dem Thema Entspannung. Wer hätte gedacht, dass die Auswahl von Badezusätzen inzwischen derartig gross ist. Bisher habe ich nur die Teufelskralle und Melisse probiert - sehr angenehm. Der gute, alte Sebastian Kneipp...

Foto: Heim-Auszeit

Waldspaziergang

"Nach dem Essen sollst du ruhen oder ein paar Schritte tun", das findet man auch bei Healience. Für die empfohlenen 15min Mittagsschlaf war allerdings keine Zeit, dafür ging es 40min in den Wald bzw. Berge.

Foto: hoch den Berg

Vorher natürlich ein bisschen "Achtsamkeitstraining" und Aufwärmübungen.

Foto: gut zuhören

Foto: Hüftkreisen und mehr

hana, dul , set ... yol

Ein besonderer Fokus bei Healience wird auf Stretching gelegt. So startete unser Workshop auch mit 15min Stretching Übungen, die meisten im Sitzen, so dass sie sich leicht in den Büro Alltag einbauen lassen.

Foto: 10 Sekunden halten

Alle Übungen sollten jeweils 10 Sekunden gehalten werden, was sich auf koreanisch dann so anhört: hana - dul - set - net - dasot - yosot - llgob -yodul - yol (das "y" bitte wie das Deutsche "j" aussprechen).

healience

Wetter und Location hätten nicht schöner sein können für unseren Teamworkshop mit Agenturen in Seonmaeul. Der Name Healience setzt sich aus den Worten “healing” und “science” zusammen und ist ein Zen Resort, das sich der Ruhe und Gesundheit verschrieben hat http://healience.co.kr/engl.

Foto: Seminar-, Aufenthalts- und Esssensraum

Zum Programm gehören Lektionen zum gesunden Essen inkl. einer Sanduhr, die einen daran erinnert, sich mindestens 30min Zeit für's Essen zu nehmen. Andere Tipps:

- Eat dessert first (in unserem Fall waren es leckere Weintrauben)
- Eat fiber-rich snack one hour before the meal
- Consume fresh fruits and vegetables
- 30/30/30: Eat thirty types of food thirty times for thirty minutes each meal
- Choose whole grains, low-fat meats, fish, and healthy nuts with less sodium

Foto: Speiseraum

Kurhaus

Das neue Kurhaus in Bad Bevensen ist seit diesem Sommer fertig - und ist ehrlich gesagt etwas enttäuschend, denn ausser Eingangsbereich/Foyer mit ein paar Sitzmöglichkeiten besitzt es eigentlich nur einen Kursaal für Veranstaltungen, wenn man von den zwei Seminarräumen mal absieht. Architektonisches Highlight soll eine variable Bühne sein, die sich bei schönem Wetter auch zum Kurpark hin öffnen lässt. Na gut, und das ganze natürlich barrierfrei.

Foto: Kurhaus

Neben der Förderung für das Kurhaus hat die Stadt Bad Bevensen seit 2010 insgesamt bereits rund neun Millionen Euro Fördermittel erhalten und es kontinuierlich in Umbau- und Modernisierungsprojekte investiert. So wurden der Kurpark und die Fußgängerzone barrierefrei ausgebaut sowie das Thermalbad umgebaut.

Manseongni Sandstrand

Ich hätte den Strand nicht wirklich Sand- sondern eher Steinstrand genannt. Mit seinem 540 m langen und 25 m breiten "schwarzen" Strand soll Manseongni ein beliebtes Reiseziel von Badegäste sein (Wassertemperaturen geschätzte 25 ℃).

Foto: black sand beach

Auch hätte ich die Farbe eher als "dreckiggrau" anstelle von "schwarz" beschrieben. Hier aber nun ein echter JTEBS, nachdem ich mich über die "Gestalten" gewundert hatte, die am Strand lagen und dachte, es hätte sich jemand einen Spass erlaubt und die Steine so hindrapiert, dass es wie Menschen aussieht, aber dann bewegte sich ein Hand. Ahhhh!!

JTEBS: der wichtigste Grund für die Bekanntheit des Strandes ist der schwarze Sand, der heilende Wirkung haben soll! AHA. Durch die starke Reflektion von ferner Infrarotstrahlung werden die Kapillaren erweitert und damit der Blutkreislauf und die Schweißproduktion gefördert. Der Sand soll daher gute Wirkung bei Nervenschmerzen und verschiedenen Frauenkrankheiten haben... http://german.visitkorea.or.kr/manseongni.

Foto: Heilender Strand?!?

Mehr als über die eingegrabenen Frauen habe ich mich allerdings über die Schirmvielfalt gefreut - und habe mich dann schnell aufgemacht, einen echten Sandstrand zu finden.

Foto: Schirmvielfalt

Zahnimplantat

Nicht meines, sondern husbands Röntgenaufnahme, aber ein guter Grund sich endlich mal JTEBS über Zahnimplantate zu machen.

Foto: Illustration von www.sofortimplantate.net/zweiphasige-zahnimplantate

Fogging

Sehr kurzfristig wurde angekündigt, dass rund um unser Bürogebäude gegen Mücken gesprüht wird (denn wir hatten inzwischen 3 Fälle von Dengue Fieber im Büro). Etwas verwundert war ich dann über das geschäftige Treiben innerhalb der Büroräume: überall wurde mit Zeitungspapier bedeckt, was sich bedecken ließ. Warum? Weil das Sprühmittel durch alle Ritzen nach innen dringt und mächtig kleben soll.

Foto: Zeitungspapier 'posing' by Leeann (verantwortlich für social media)

Granatapfel

Der Granatapfel (Punica granatum) gilt als die älteste Heilfrucht und wird seit Jahrhunderten als Nahrungs- und Genussmittel verwendet. Seine gesundheitsfördernden Eigenschaften (u.a. gegen Bluthochdruck, Muskelkater und zur Krebsvorsorge) sind in vielen Kulturen bekannt und werden durch zahlreiche ernährungswissenschaftliche Studien gestützt www.zentrum-der-gesundheit.de/granatapfel-senkt-blutdruck, www.gesundheit.de/heilpflanzen/granatapfel.

Foto: Granatapfelsaft

Wer so gesund ist, darf auch sauer sein. Hier in KL ist gerade Granatapfelzeit und er wird in Supermärkten häufig frisch gepresst und abgefüllt angeboten.