hana, dul , set ... yol

Ein besonderer Fokus bei Healience wird auf Stretching gelegt. So startete unser Workshop auch mit 15min Stretching Übungen, die meisten im Sitzen, so dass sie sich leicht in den Büro Alltag einbauen lassen.

Foto: 10 Sekunden halten

Alle Übungen sollten jeweils 10 Sekunden gehalten werden, was sich auf koreanisch dann so anhört: hana - dul - set - net - dasot - yosot - llgob -yodul - yol (das "y" bitte wie das Deutsche "j" aussprechen).