downward facing dog

Der 'nach unten schauende Hund' ist eine der bekanntesten Yoga Übungen. Adho mukha śvānāsana (adho = nach unten; mukha = Gesicht; śvāna = Hund; āsana = Haltung) tut tatsächlich echt gut: der gesamte Rücken wird gestreckt, Arme und Schultern müssen Kraft aufbauen, die hintere Oberschenkelmuskulatur wird gedehnt und das Hirn frisch durchblutet. Man kann gar nicht früh genug damit anfangen ;) http://yoga.about.com/yogaposes/downdog

Foto: little downdog